Geräte und Zubehör
Tofu tikka masala
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 55 Min
4 porcje
Zutaten
-
tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę360 - 400 g
-
ząbki czosnku4
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry10 g
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki½
-
oleju plus dodatkowa ilość do smażenia30 g
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
kolendry, mielonej1 łyżeczka
-
soli½ łyżeczki
-
cebuli przekrojonej na pół200 g
-
kurkumy, mielonej¾ łyżeczki
-
wody500 g
-
mleczka kokosowego400 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
ryżu basmati200 - 250 g
-
mieszanki warzyw, mrożonej dowolnej, bez ziemniaków400 - 500 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
przyprawy garam masala1 łyżeczka
-
skrobi kukurydzianej1 łyżka
-
kolendra, świeża tylko liście, do posypania
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
727.3 kcal /
3043.1 kJ
Protein
26.6 g
Fett
31.1 g
Kohlenhydrate
78.1 g
Ballaststoff
9.2 g
Gesättigte Fettsäuren
16.5 g
Natrium
385.8 mg