Geräte und Zubehör
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Zubereitung 25 Min
Gesamt 25 Min
2 porcje
Zutaten
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
531.9 mg
Protein
13.5 g
Kalorien
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Fett
70.2 g
Ballaststoff
11.8 g
Gesättigte Fettsäuren
11.1 g
Kohlenhydrate
38 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Szybkie obiady VI
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 Min
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
30 Min
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 Min
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 Min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 Min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 Min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Tofucznica
30 Min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min