Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g wody
- 90 g zielonej soczewicy, suszonej
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 5 mm plastry
- 110 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
- 2 szczypty papryki ostrej, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2958.7 kJ / 707.1 kcal
- Protein
- 28.9 g
- Kohlenhydrate
- 105.3 g
- Fett
- 21.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.4 g
- Ballaststoff
- 18.7 g
- Natrium
- 409.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 Min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min