Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
oder 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
oder 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- Protein
- 15.2 g
- Kohlenhydrate
- 62.2 g
- Fett
- 16.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoff
- 12.9 g
- Natrium
- 2574.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Jaglany koktajl z tahini
15 Min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Mango smoothie bowl
5 Min