Geräte und Zubehör
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
Jogurt tahini
-
170 - 200 g miękkiego tofu pokrojonego na kawałki
-
170 - 200 g jogurtu naturalnego
-
40 g pasty tahini
-
½ łyżeczki soli
-
⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżeczka białego octu winnego
Grzyby miso
-
30 g wody
-
400 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry400 g grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry
-
30 g masła
-
2 łyżeczki sherry, wytrawnego2 łyżeczki mirinu
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
1 łyżeczka indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
-
1 łyżka pasty miso
-
1 szczypta pieprzu białego, mielonego
-
4 kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
821.2 mg
Protein
13.9 g
Kalorien
1343.5 kJ /
321.1 kcal
Fett
16.8 g
Ballaststoff
5.6 g
Gesättigte Fettsäuren
6.3 g
Kohlenhydrate
32 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ŚNIADANIA
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 Min
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 Min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 Std.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Laksa z dorszem; Tajskie placki kukurydziane
45 Min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1 Std.
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)
30 Min