
Geräte und Zubehör
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
Jogurt tahini
-
miękkiego tofu pokrojonego na kawałki170 - 200 g
-
jogurtu naturalnego170 - 200 g
-
pasty tahini40 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego⅛ łyżeczki
-
czosnku, granulowanego¼ łyżeczki
-
miodu1 łyżeczka
-
białego octu winnego1 łyżeczka
Grzyby miso
-
wody30 g
-
grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry400 g
-
masła30 g
-
mirinu2 łyżeczki
-
sosu sojowego1 łyżeczka
-
indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)1 łyżeczka
-
pasty miso1 łyżka
-
pieprzu białego, mielonego1 szczypta
-
kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)4
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
321.1 kcal /
1343.5 kJ
Protein
13.9 g
Fett
16.8 g
Kohlenhydrate
32 g
Ballaststoff
5.6 g
Gesättigte Fettsäuren
6.3 g
Natrium
821.2 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

ŚNIADANIA
12 Rezepte
Polen
Polen