Geräte und Zubehör
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
1 porcja
Zutaten
-
100 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
-
100 g bakłażana z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
1 łyżeczka soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
30 g pasty tahini
-
10 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1000 g wody
-
80 g makaronu z soczewicy (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
2417.3 mg
Protein
24.6 g
Kalorien
2601.2 kJ /
621.7 kcal
Fett
32.2 g
Ballaststoff
22.9 g
Gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Kohlenhydrate
67 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix®
20 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 Min
Kanapki z pastą z tofu
5 Min
Makaron z warzywami w sosie teriyaki
40 Min
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1 Std. 20 Min
Wegańskie spaghetti bolognese z tofu
40 Min
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 Min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1 Std.
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)
1 Std.
Wegańskie zielone curry z tofu
25 Min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20 Min
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 Min
Spaghetti z tuńczykiem (TM7)
40 Min