Geräte und Zubehör
Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 porcje
Zutaten
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście5 g kolendry, świeżej tylko liście
-
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
-
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
-
10 g oliwy z oliwek
-
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej
-
¼ łyżeczki soli
-
450 g wody
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
-
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
-
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
200 g makaronu ryżowego, suchego
-
1 łyżka oleju sezamowego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
259 mg
Protein
8.6 g
Kalorien
1172.9 kJ /
280.3 kcal
Fett
4.9 g
Ballaststoff
2.7 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
51.1 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Dieta lekkostrawna
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 Min
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
30 Min
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM5)
25 Min
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM5)
15 Min
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1 Std. 10 Min
Omlet z ziołami na parze
20 Min
Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami
35 Min
Wegańskie zielone curry z tofu
25 Min
Pikantna cielęcina z papryką
30 Min
Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy
30 Min
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 Min
Zupa brokułowa z prażonymi migdałami
25 Min