Σούπα ταμπουράς

4.9 21 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 μερίδες

Zutaten

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 627 mg

Protein 4.7 g

Kalorien 959 kJ / 229.2 kcal

Fett 12.7 g

Ballaststoff 3.6 g

Gesättigte Fettsäuren 1.9 g

Kohlenhydrate 26.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Blue Zones 10 Rezepte
Griechenland

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Rezepte
Griechenland

Πρωταθλητής της σούπας 10 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη

40 Min

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5 Min

Πουρές πατάτας με τον αποφλοιωτή

35 Min

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

45 Min

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2 Std. 30 Min

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

30 Min

Υγρό κέικ σοκολάτας με κόκκινα φρούτα

45 Min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40 Min

Σπαγγέτι μπολονέζ

1 Std. 15 Min

Ριζότο ντομάτας

30 Min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3 Std. 30 Min

Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι

45 Min