Tortilha de brócolos

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

4 doses

Zutaten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorien 1022 kJ / 244.3 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoff 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 7.6 g

Kohlenhydrate 4.8 g

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