Tortilha de brócolos

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

4 doses

Zutaten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalorien 1022 kJ / 244.3 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoff 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 7.6 g

Kohlenhydrate 4.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salteado de alface e camarão

10 Min

Tagliatelle com abóbora

1 Std. 10 Min

Caldo de legumes com gnocchi

30 Min

Crumble de maçã e noz vegan com passas e rum

9 Std.

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

45 Min

Cuscuz com legumes à valenciana

35 Min

Dhal de coco

25 Min

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 Min

Salmão no forno com tomate seco

30 Min

Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos

30 Min

Penne com cogumelos e curgete

45 Min

Guisado de acelga, feijão-manteiga e grão-de-bico

55 Min