ถั่วเลนทิลอบ พร้อมมันหวานและเพียวเร่ขึ้นฉ่ายหัว

Keine Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std.

4 portion

Zutaten

หัวขึ้นฉ่ายฝรั่ง ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
500 กรัม
หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน
50 กรัม
แครอท ตัดเป็นชิ้น (2 ซม.)
60 กรัม
กระเทียม
2 กลีบ
เห็ดสด หั่นเป็นชิ้น
80 กรัม
น้ำมันมะกอก บวกเพิ่มสำหรับราดน้ำ
30 กรัม
ถั่วเลนทิลกระป๋อง ล้าง, สะเด็ดน้ำ
250 กรัม
ซีอิ๊ว
20 กรัม
โอ๊ตแบบเกล็ด
130 กรัม
ถั่วแดงกระป๋อง ล้าง, สะเด็ดน้ำ
200 กรัม
ปาปริก้า
1 ช้อนชา
สมุนไพรรวม ชนิดแห้ง
2 ช้อนชา
นิวทริชันนัลยีสต์แบบเกล็ด
3 ช้อนโต๊ะ
เกลือ
1 ½ ช้อนชา
มันหวาน ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้น (2 ซม.)
300 กรัม
หอมแดง แบ่งครึ่ง
80 กรัม
เนยจืด หั่นเต๋า
20 กรัม
ไวน์ขาวชนิดไม่หวาน (ดราย)
100 กรัม
บรอกโคลีเฉพาะส่วนดอก
350 กรัม
น้ำซุปผัก
150 กรัม
น้ำ
50 กรัม
น้ำมะนาวคั้นสด สำหรับราดน้ำ
พาร์สลีย์สด สับหยาบๆ สำหรับตกแต่ง
น้ำเกรวี่ (optional) สำหรับเสิร์ฟ (ดูเคล็ดลับ)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1665.1 mg

Protein 27.5 g

Kalorien 2602.1 kJ / 621.9 kcal

Fett 19.8 g

Ballaststoff 19 g

Gesättigte Fettsäuren 4.9 g

Kohlenhydrate 84.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Cremespinat mit Erdäpfeln und pochiertem Ei

50 Min

Rahmspinat mit Kartoffelpüree und Ei

45 Min

Gratin d'asperges à l'appenzeller

1 Std. 10 Min

Torta pasqualina (senza glutine)

2 Std.

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

45 Min

Kässpatzen

1 Std. 15 Min

Topfenspinatknödel mit RUPP Feinster Streich Blauschimmelkäse

50 Min

Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym

1 Std. 5 Min

Lasagne agli asparagi

1 Std. 30 Min

Torta salata pasquale

2 Std.

Pizza Margherita

2 Std. 10 Min

Spinatknödel auf Tomatenragout

1 Std.

Alle anzeigen

Alle anzeigen