Yaourt au Matcha avec Graines de Lin et Flocons d'Avoine

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 8 Std.

2 portion

Zutaten

120 g de pommes coupés en morceaux (2 - 3 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g lait d'avoine
30 g de noix de pécan
180 g yaourt nature teneur élevée en protéines

180 g yaourt
2 c. à café de miel
1 c. à café poudre de matcha

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 103.7 mg

Protein 22.7 g

Kalorien 2000 kJ / 478 kcal

Fett 22.7 g

Ballaststoff 12 g

Gesättigte Fettsäuren 5.2 g

Kohlenhydrate 52.5 g

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