Granola à la cardamome et à l'orange

Granola à la cardamome et à l'orange

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 2 Std. 5 Min

4 portion

Zutaten

2 oranges sanguines
1 c. à café cardamome en poudre
30 g de pistaches décortiquées, non salées
30 g de graines de potiron
45 g d'amandes, avec peau
150 g de flocons d'avoine
1 c. à café de cannelle, moulue
1 c. à café d'extrait naturel de vanille
½ c. à café de noix de muscade moulue
¼ c. à café de gingembre moulu
250 g banane haché
300 g yaourt nature

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 35.8 mg

Protein 15.5 g

Kalorien 1860 kJ / 445 kcal

Fett 20 g

Ballaststoff 9.8 g

Gesättigte Fettsäuren 4.3 g

Kohlenhydrate 45.8 g

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