Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1037 kJ / 248 kcal
- Protein
- 14.3 g
- Kohlenhydrate
- 30.7 g
- Fett
- 8.4 g
- Ballaststoff
- 3 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 godz.
Cottura del miglio
45 Min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45 Min
Insalata di grano saraceno e gamberetti
40min
Quinoa alla caprese
30 Min
Insalata di riso rosso
1 godz.
Minestra di miglio e filetti di gallinella
40min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 Min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 Std. 5 Min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 Std. 35 Min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 Min