A piedi nudi nel parco

50 Rezepte

Concedersi l’intera giornata all’aria aperta è finalmente possibile. Inizia la stagione con la giusta dose di leggerezza provando questi piatti unici a base di cereali, perfettamente bilanciati grazie all'aggiunta di verdure e proteine: perfetti per un pranzo al sacco, al parco, in collina o in spiaggia.

Quinoa alla caprese

Quinoa alla caprese

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30 Min

Riso integrale al pesto di rucola

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45 Min

Cous cous integrale con ceci e tonno

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20 Min

Panzanella di pane multicereali

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5 Std. 20 Min

Riso venere con radicchio rosso e pollo

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3 Std. 30 Min

Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi

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1 Std. 35 Min

Insalata di farro con ravanelli e rucola

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40 Min

Cereali misti con taccole e sgombri

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40 Min

Bulgur ai calamaretti

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50 Min

Fregola ai carciofi, menta e bottarga

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30 Min

Insalata greca tiepida in vasocottura

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1 Std.

Insalata di patate, ceci e spinaci

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1 Std.

Insalata di pollo in vasetto

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40 Min

Insalata di manzo con vinaigrette

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40 Min

Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico

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1 Std.

Insalata fredda di polpo e patate

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50 Min

Insalata di taccole e ceci in vasetto

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35 Min

Insalata tiepida di verdure con condimento alla senape

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40 Min

Insalata di mare in vasetto

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50 Min

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

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40 Min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

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45 Min

Insalata di scampi esotica in vasetto

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30 Min

Insalata di seppie, patate e pomodorini

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35 Min

Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive

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30 Min

Insalata di pollo con vinaigrette alla menta

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1 Std.

Pollo e insalata tiepida di patate

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55 Min

Insalata di orzo con verdure (vegan)

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55 Min

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

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10 Min

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

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40 Min

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

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30 Min

Insalata di farro e vongole in vasetto

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1 Std.

Insalata di broccoli, peperoni rossi e pinoli

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10 Min

Insalata di miglio e tonno

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55 Min

Insalata di orzo vegetariana

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40 Min

Insalata di grano saraceno e gamberetti

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40 Min

Insalata di pollo in vasetto con verdure

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45 Min

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

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1 Std. 30 Min

Grano saraceno con pomodorini e basilico

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30 Min

Insalata di farro e pollo

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1 Std. 30 Min

Insalata di farro vegetariana

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1 Std. 30 Min

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

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30 Min

Insalata di farro perlato alla greca

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30 Min

Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)

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30 Min

Farro al pesto e fagiolini

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30 Min

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

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35 Min

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

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40 Min

Insalata di bulgur con polpo e ceci

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1 Std. 45 Min

Bowl vegan con quinoa e verdure

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1 Std. 20 Min

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

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50 Min

Insalata di fregula con verdure insaporite

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1 Std. 10 Min