Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 scalogno a metà
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 3 filetti di acciughe sott'olio, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- 170 g di acqua
- 150 g di cous cous precotto integrale
- 150 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e a pezzi
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1615 kJ / 386 kcal
- Protein
- 19.2 g
- Kohlenhydrate
- 35 g
- Fett
- 18.8 g
- Ballaststoff
- 6.9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Orzotto con ceci e verdure
30 Min
Cous cous veloce con verdure crude
20 Min
Cous cous di verdure e gamberi
45 Min
Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)
4 godz. 20 min
Farro alla nizzarda
40 dk
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40 dk
Couscous integrale con lenticchie e menta
30 Min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 Std. 5 Min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 Min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 Min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 Min
Cous cous dell'orto
30 Min