Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (optional)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Kohlenhydrate
- 31.8 g
- Fett
- 11.1 g
- Ballaststoff
- 5.6 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cous cous dell'orto
30 min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40 min.
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35 Min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Lenticchie e riso con cipolle (Mujadarrah)
1h 5min
Farro alle carote con frittata
50 Min
Insalata di miglio e tonno
55 min
Farro saltato con piselli e carote
45 Min
Zuppa di lenticchie e orzo perlato
55 min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 min