Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 ½ oz artichoke hearts
- 1 garlic clove
- 8 oz canned butter beans, drained and rinsed (approx. 1 x 15.5 oz can)
- ½ tsp ground cumin
- ½ oz lemon juice
- 4 oz plain yogurt, unsweetened
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- Nährwerte
- pro 4 oz
- Kalorien
- 170.6 kJ / 40.8 kcal
- Protein
- 2.5 g
- Kohlenhydrate
- 6.8 g
- Fett
- 0.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Ballaststoff
- 1.8 g
- Natrium
- 139.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ratatouille
40 min
Minestrone
45 min
Apple Tart
1 Std.
Herbed Goat Cheese Crostini with Tapenade
45 min
Kalamata Tapenade
5 min
Purple Cauliflower Soup
25 min
White Bean Salad
5 min
Mushroom Walnut Pâté
5 min
Red Pepper Spanish "Tortilla" with Olive Tapenade
55 min
Fennel, Orange and Cherry Salad
10 min
Ratatouille with Pecorino
1h 5 min
Beet Hummus
20 Min