Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kulki
- 2 ząbki czosnku
- 10 liści mięty, świeżych
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 3 gałązki koperku, świeżego, drobno pokrojonego
- 250 g cukinii, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- 150 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- 20 g szczypiorku, świeżego, drobno pokrojonego
- 1 jajko
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 60 g mąki pszennej
- 20 - 40 g płatków owsianych
- 60 - 80 g bułki tartej, plus dodatkowa ilość do obtoczenia kulek
- olej, do smażenia kulek
- jogurt naturalny, do podania kulek
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 775.3 kJ / 185.3 kcal
- Protein
- 8.2 g
- Kohlenhydrate
- 20.7 g
- Fett
- 7.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoff
- 2 g
- Natrium
- 378 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35min
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1 godz. 10 min
Placek z cukinią
1h 25min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 min
Pomidory zapiekane pod kruszonką
1 godz.
Krążki cukinii nadziewane masą serową
55min
Kremowe gratin z jarmużu
55min
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1 godz.
Frittata z cukinią
55min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1 godz. 10 min
Pasta z cukinii i soczewicy
1 godz. 10 min