Geräte und Zubehör
Chicorée mit Hackfleisch, Reis und Tomatensauce
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
2 Portionen
Zutaten
Chicorée und Reis
-
Feta in Stücken50 g
-
Zwiebel (50 g), halbiert1
-
Rinderhackfleisch100 g
-
Tomatenmark15 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen¼ TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen2 - 3 Prisen
-
Wasser1200 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Reis, parboiled100 g
-
Chicorée (ca. 300 g)2
Tomatensauce
-
Knoblauchzehe1
-
Zwiebel halbiert1
-
Öl10 g
-
Tomatenmark10 g
-
Tomaten in Stücken150 g
-
gemischte Kräuter, getrocknet½ TL
-
Salz¼ TL
-
Pfeffer nach Geschmack2 - 3 Prisen
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
21 g
Kalorien
1964 kJ /
469 kcal
Fett
19 g
Ballaststoff
4.9 g
Kohlenhydrate
50 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Leichte Küche
11 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Leichte Küche
11 Rezepte
Österreich
Österreich
Das könnte dir auch gefallen
Pesto-Hähnchen
1 Std.
Putenbrust mit Gurkenreis
35 Min
Filets mit Apfel-Zwiebel-Sauce
3 Std.
Seelachs auf Curry-Grünkohl
45 Min
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45 Min
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
1 Std.
Schweinefilet im Zucchinimantel
1 Std. 15 Min
Spinat-Kartoffeln mit paniertem Rotbarsch
1 Std. 10 Min
Gemüsecurry mit Putenwürfeln
1 Std.
Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce
1 Std.
Hähnchenbrust im Wirsingmantel
1 Std.
Orangen-Pute mit Kartoffeln und Kohlrabi
40 Min