Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 g oat flakes
- 60 g dried grated coconut
- 100 g wheat germs
- 60 g sunflower seeds, shelled
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds, shelled
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots
- 100 g honey
- 210 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt syrup (see tip)
- 1 tsp fine salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 9.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ratatouille
40 Min
Beef goulash with bread dumplings
1 Std. 30 Min
Pasta Fagioli Soup
40 Min
Rum baba
3 Std.
Spaetzle
35 Min
Cannelloni with artichoke filling and tomato sauce
1 godz. 35 min
Marinated peppers
55 min
Sikil Pak (Pepita Dip)
25 Min
Biscuits and Gravy
40 Min
Green pancakes with ham and cheese
55 min
Potato and Rosemary Focaccia
2h 35min
Coconut Pie
1 godz. 35 min