Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Tahini
- 50 g ziaren sezamu
- 30 g oleju słonecznikowego
Hummus
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej, zalewę zachować
- 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do polania hummusu
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ząbek czosnku
- ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego (optional)
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1269.6 kJ / 303.5 kcal
- Protein
- 5.2 g
- Kohlenhydrate
- 11.6 g
- Fett
- 27.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Ballaststoff
- 4.2 g
- Natrium
- 459.3 mg
Alternative Rezepte
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15u.
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 Min
Hummus z buraka
1h
Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy
1h
Pasta z bakłażana
55min
Hummus z zielonego groszku
40 Min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1h 40 min
Pesto z bazylii
10 Min
Hummus z suszonymi pomidorami
10 Min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 Min
Tahini
10 Min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1h 40 min