Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
oder 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
oder ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
oder ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1689 kJ / 400 kcal
- Protein
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoff
- 8.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Tandoori-Hähnchen-Omelette
40min
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45 dk
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 dk
Hähnchencurry mit falschem Reis
1h
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20 dk
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2sa
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1 godz. 5 min