Geräte und Zubehör
Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
Zubereitung 30 Min
Gesamt 50 Min
8 portions
Zutaten
Dill Butter
-
fresh dill25 g
-
fine sea salt to taste¼ - ¾ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
unsalted butter soft, diced150 g
Klingclip with Chakalaka Vegetables
-
onions halved300 g
-
garlic cloves2
-
olive oil plus extra for greasing20 g
-
dried chilli flakes to taste1 - 2 tsp
-
curry powder1 heaped Tbsp
-
sweet paprika1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
fine sea salt plus extra to taste½ tsp
-
carrots cut in sticks (1 cm x 8 cm)300 g
-
sugar beet molasses30 g
-
mustard1 tsp
-
Worcestershire sauce1 Tbsp
-
white fish fillets, skinless approx. 100 g each (e.g. kingclip, coalfish, cape hake)8
-
ground black pepper to taste
-
orange zest grated1 Tbsp
-
tinned chopped tomatoes600 g
-
water50 g
-
red peppers cut in bite-sized pieces120 g
-
large white beans, tinned (e.g. borlotti or white haricots blanc), drained500 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
25.4 g
Kalorien
1514.8 kJ /
362 kcal
Fett
20 g
Ballaststoff
5.1 g
Kohlenhydrate
19.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
South African
10 Rezepte
Vereinigtes Königreich und Irland
Vereinigtes Königreich und Irland
Das könnte dir auch gefallen
Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30 Min
Salt Cod with Spinach and Chickpeas
45 Min
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 Min
Steamed Sea Bass with Watercress Orange Couscous
35 Min
Fish with Mixed Pepper Couscous
40 Min
Sour Fish Curry (Fish Ambul Thiyal)
1 Std.
Chicken with Herb Salsa and White Bean & Rocket Pesto Salad
55 Min
Tempeh Bolognaise
30 Min
Puy Lentil Dip
45 Min
Quick Lamb Dhansak
45 Min
Steamed Hake with 7 Colour Rice
1 Std.
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1 Std.