Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 240 g cooked chickpeas (drained weight)
- 30 g olive oil
- 1 garlic clove
- 2 Tbsp lemon juice
- 1 ½ Tbsp tahini
- ½ tsp fine sea salt
- boiling water
- water
- ice cubes
- 6 iceberg lettuce leaves, large
- 135 g carrots, peeled, cut in pieces (4 cm)
- 150 g red peppers, deseeded, cut in pieces (5 cm)
- 12 sprigs coriander leaves
- 6 Tbsp cress
- 6 tsp chia seeds
- 60 g pineapple, cubed (1 cm) (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 686 kJ / 165 kcal
- Protein
- 5.3 g
- Kohlenhydrate
- 10.3 g
- Fett
- 10 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25min
Broccoli, Chilli and Pine Nut Spaghetti
40 Min
Vegetable Stroganoff
30min
Courgette Omelette
40 Min
Polenta with Ratatouille
1h 20min
Avocado Pesto Orecchiette
35 min
Stuffed Vegetables
1 Std. 5 Min
Aubergine, Courgette and Red Lentil Gratin
1 Std. 10 Min
Supreme Plant Poke Bowl
1 Std. 10 Min
Mushroom Parmentier
1 Std. 10 Min
Garlic and White Bean Stew
50 Min
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30min