Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Condimento
- 10 g di birra
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
- 120 g di yogurt naturale bianco
- 2 cucchiaini di senape di Digione
- 10 foglie di basilico fresco, lavate
- ½ cucchiaino di sale
Insalata di quinoa
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di chicchi di quinoa, lavata
- 400 g di pomodori a pezzi
- 150 g di polpa di avocado a pezzi
- 100 g di rucola fresca, lavata
- 100 g di foglie di spinaci freschi, lavati
- 150 g di mozzarella, scolata dal siero e a pezzi
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 151 kJ / 8 kcal
- Protein
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 0 g
- Ballaststoff
- 0 g
Alternative Rezepte
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Quinoa con code di gambero
30min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20 min
Noodle di soba con tofu
35 Min
Insalata di quinoa e lenticchie
35 Min
Bulgur aromatico con salmone
40min
Bulgur alle verdure e menta
35 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35 min
Spiedini di seitan e verdure
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Insalata con quinoa, pollo e avocado
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Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 min