Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 Stück
Zutaten
-
Öl zum Einfetten
-
20 g Mandeln, blanchiertMandeln20 g
-
100 g Mangold, nur die feinen Blätter, in StückenBlattspinat in Stücken100 g
-
Petersilie abgezupft3 Stängel
-
Mozzarella, light (125 g), in Stücken1 Kugel
-
Eier4
-
fettarme Milch40 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Chiliflocken¼ TL
-
Wasser500 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Stück
Protein
9 g
Kalorien
431 kJ /
103 kcal
Fett
6 g
Ballaststoff
1.3 g
Kohlenhydrate
2 g
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Deutschland
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