Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.3 12 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

6 Portionen

Zutaten

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 308 mg

Protein 11 g

Kalorien 468 kJ / 112 kcal

Fett 7 g

Ballaststoff 1 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Warmes Frühstück 10 Rezepte
Österreich

Das könnte dir auch gefallen

Spinatsalat mit Rhabarber und Erdbeeren

20 Min

Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

1 Std. 40 Min

Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse

30 Min

Frittata verde - Grüne Gemüse Frittata

35 Min

Quinoa-Giersch-Gratin

1 Std.

Mexikanische Eier

30 Min

Erdbeergazpacho mit Feta

20 Min

Kichererbsenflan mit Rucola und Erdbeerdressing

1 Std.

Tarte mit Spinat und Feta

50 Min

Karfiolkuchen

1 Std. 40 Min

Velouté von Topinambur

30 Min

Rote Rüben Brownies

55 Min