Kompatible Versionen
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Molho
- 40 g sementes de sésamo
- 1 dente de alho
- 5 folhas de hortelã
- 10 g salsa
- 10 g coentros
- 35 g sumo de limão
- ½ malagueta (optional)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 400 g lombos de salmão
- 100 g ervilhas
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em lâminas
- 20 g vinagre balsâmico
- 1000 g água
- 200 g bulgur
- 100 g espinafres cortados em juliana
- 100 g pepino cortado em cubos
- 40 g noz partida em pedaços
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 2938 kJ / 703 kcal
- Protein
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 45 g
- Ballaststoff
- 7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 min
Salmão com risoto de funcho
25 min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2h
Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte
30 min
Peixe ao sal aromatizado
1h 35min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 min
Piza de salmão com alcaparras e manjericão
45 min
Bacalhau grelhado com cuscuz e salada de abacate
45 min
Salada de beterraba e morango
5min
Salmão no forno com funcho e alho-francês
30 min
Hambúrgueres de frango com zoodles
45 min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35 min