Kompatible Versionen
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 120 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 100 g di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
- 250 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 160 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 700 g di acqua
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1456.3 kJ / 348 kcal
- Protein
- 7.1 g
- Kohlenhydrate
- 39.4 g
- Fett
- 19 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 7.5 g
- Natrium
- 522 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 Min
Farro al pesto e fagiolini
30 Min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 Min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min
Insalatona di orzo
40min
Insalata di legumi (vegan)
50 Min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1 Std.
Insalata di legumi, tonno e avocado
20 Min