Zupa rybna z warzywami

Zupa rybna z warzywami

4.6 2.4K Bewertungen
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje

Zutaten

  • filetów z ryby (np. z łososia lub dorsza), świeżych, pokrojonych na ok. 4 cm kawałki
    270 - 300 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    1 łyżka
  • ząbek czosnku
    1
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    150 g
  • zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    150 g
  • pora pokrojonego w 1 cm plastry
    180 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • wody
    800 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • makaronu, suchego drobnego, o czasie gotowania 6-9 min
    50 g
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    100 g
  • mieszanych ziół, suszonych lub świeżych, np. koperku, bazylii, majeranku, tymianku, rozmarynu, estragonu
    4 łyżki

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 298.1 kcal / 1247.2 kJ
Protein 17.4 g
Fett 16.1 g
Kohlenhydrate 22.8 g
Ballaststoff 3.7 g
Gesättigte Fettsäuren 7 g
Natrium 67.1 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen