Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

2 portions

Zutaten

eau
de pâtes sèches
150 g
oignon (env. 50 g), coupé en deux
1
gousse d'ail de petite taille
1
d'huile végétale type colza
10 g
de courgette
200 g
d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
200 g
de poivre blanc moulu
¼ c. à café
d'herbes aromatiques variées, déshydratées
½ c. à café
de noix de muscade fraîchement râpée
1 pointe de couteau
de yaourt nature à 0% m.g.
200 g

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 405.5 kcal / 1718.5 kJ

Protein 19 g

Fett 6.5 g

Kohlenhydrate 65.5 g

Ballaststoff 7.5 g

Gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 69.5 mg

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Frankreich

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