Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g d'asperges vertes, en tronçons
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 500 g d'eau
- 1 gousse d'ail
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 15 g de gingembre frais
- 2 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
- 600 g de filets de dinde, sans peau, en gros cubes
- 300 g de lait de coco
- 200 g de carottes, en rondelles
- du sel
- du poivre moulu
- 5 g de fécule de maïs
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1178 kJ / 279 kcal
- Protein
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 7 g
Alternative Rezepte
Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette
1h
Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes
1h 5min
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1h 10min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron
2h
Poulet et ratatouille au romarin
40min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55 min