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Pavé d'espadon et crudités à la thaïe
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 35 Min
2 portions
Zutaten
-
1 gousse d'ail
-
15 g de gingembre coupé en morceaux
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60 g de sauce de soja
-
350 g d'espadon (2 pavés)
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20 g d'huile de sésame
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60 g d'oignon rouge coupé en deux
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200 g de chou chinois grossièrement émincé
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200 g de carottes coupées en tronçons de 2 cm
-
20 g de miel
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2 c. à café de graines de sésame blanc
-
1400 g d'eau
-
1 c. à café rase d'acide ascorbique, (voir "Conseil(s)")30 g de jus de citron (voir "Conseil(s)")
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100 g de germes de soja frais
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150 g de laitue iceberg coupée en chiffonnade
-
1 c. à soupe de noisettes concassées
-
6 - 8 feuilles de menthe fraîche
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1255 mg
Protein
8.5 g
Kalorien
1293 kJ /
310 kcal
Fett
19.5 g
Ballaststoff
7.5 g
Gesättigte Fettsäuren
2.5 g
Kohlenhydrate
24.5 g
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