Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ spicchio di aglio
- 15 g di zenzero, radice fresca, pelata e a fettine (2 mm)
- 30 g di aceto di riso
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 60 g di salsa di soia
- 15 g di mirin
- 30 g di olio di sesamo
- 200 g di riso basmati
- 900 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di edamame, surgelati
- 1 mango, la polpa a cubetti (1 cm)
- 200 g di ceci bianchi in scatola, sgocciolati e sciacquati
- 1 avocado, sbucciato e a fettine
- 200 g di tonno vegetale
- 40 g di bacche di goji
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 2594.3 kJ / 620.1 kcal
- Protein
- 27.6 g
- Kohlenhydrate
- 79.9 g
- Fett
- 21.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoff
- 11.8 g
- Natrium
- 1291.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pancakes proteici alla banana
30min
Smoothie spinaci, mela e zenzero
5min
Spaghetti di riso gamberi e verdure
35min
Panini al vapore e bevanda a base di soia
1h 30min
Insalata di noodles e verdure alla vietnamita
40min
Straccetti di pollo con noodles e verdure
45 Min
Risotto con petali di carote e caprino
30min
Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)
35min
Plumcake con frutta e verdura (riciclo)
50min
Shot zenzero e curcuma
10min
Bulgur all'arancia con verdure
1h
Club Sandwich pollo, cetrioli con pomodorini confit e salsa Tzatziki
4 Std. 30 Min