Granola aux fruits et noix de coco

Granola aux fruits et noix de coco

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
1 bocal

Zutaten

  • d'amandes décortiquées
    60 g
  • de noix de cajou grillées, non salées
    40 g
  • de pistaches, décortiquées et non salées
    30 g
  • de gingembre confit
    15 g
  • d'eau
    100 g
  • de miel
    80 g
  • de graines de sésame grillées
    1 c. à soupe
  • de graines de courge
    1 c. à soupe
  • de graines de lin
    1 c. à soupe
  • de noix de coco râpée
    2 c. à soupe
  • de cannelle en poudre
    1 c. à café
  • d'huile de noix de coco
    30 g
  • de flocons d'avoine
    300 g
  • de fruits secs variés type superfruits (baies de goji, myrtilles, canneberges, mûres...)
    50 g
  • de dattes dénoyautées coupées en petits morceaux
    30 g
  • d'abricots secs dénoyautés coupés en petits morceaux
    30 g

Nährwerte pro 1 bocal

Kalorien 3155 kcal / 13228 kJ
Protein 86 g
Fett 156 g
Kohlenhydrate 347 g
Ballaststoff 72 g
Gesättigte Fettsäuren 59 g
Natrium 62 mg

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