Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g sos de soia
- 10 g zahăr
- 30 g oțet de mere
- 30 g ulei de susan
- 1230 g apă
- 1 lingură semințe de susan alb sau negru
- ½ linguriță fulgi de chilli
- 120 g varză roșie, tăiată bucăți
- 150 g quinoa
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
- 200 g dovleac, curățat și tăiat cuburi (2 cm)
- piper negru măcinat, pentru asezonat
-
250
g soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
oder 250 g mazăre congelată - 200 g somon, calitate sashimi, tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (cca. 1 cm)
- 1 avocado, tăiat felii
- 1 ceapă verde, tăiată fin, pentru finisare
- caju crud, pentru finisare
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 2820.2 kJ / 671.5 kcal
- Protein
- 27.9 g
- Kohlenhydrate
- 50.4 g
- Fett
- 37.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoff
- 14.8 g
- Natrium
- 1380 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Desert cu mango și fructul pasiunii
15p
Nestemata salată de quinoa
1h 35min
Sarmale cu păsat, cu sos de ciuperci
1h 40 min.
Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru
Keine Bewertungen
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10p
Crochete cu crab și sos romesco
Keine Bewertungen
Piept de vită sous-vide
Keine Bewertungen
Dacquoise cu zmeură
2h
Bolul cu tahini și cușcuș
30min
Supa mirilor
1 Std. 15 Min
Flan de brânză de capră, cu praz și sos de iaurt
45 min.
Cușcuș cu pui, miel și cârnați picanți
1 Std. 10 Min