Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

4.3 112 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 porcje

Zutaten

200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
1 łyżeczka soli
180 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
30 g oliwy z oliwek
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini
1 łyżeczka miodu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
cebula dymka tylko zielona część, drobno posiekana, do posypania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 4.6 g

Kalorien 835.7 kJ / 199.7 kcal

Fett 13.5 g

Ballaststoff 5.1 g

Kohlenhydrate 18.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie

25min.

Surówka z jarmużem i jabłkiem

15min.

Sałatka fitness

10min.

Surówka z białej rzodkwi z marchewką

15min.

Surówka z kalarepy i marchewki

10min.

Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem

10min.

Surówka z białej i czerwonej kapusty

15min.

Surówka z kiszonych ogórków

15min.

Surówka z marchewki i pora

15min.

Surówka z surowego buraka

10min.

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

1hod. 55min.

Surówka z selera na słodko

15min.