Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Zoodles und Hähnchen
- 4 Zucchini, mittelgroß (ca. 650 g)
- 600 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 2 TL Sesamöl, geröstet
- ½ TL Chiliflocken
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer
- 500 g Wasser
Ingwer-Sesam-Sauce und Fertigstellung
- 1 Stück Ingwer, frisch (ca. 3 cm), in dünnen Scheiben
- 3 Knoblauchzehen
- 5 Frühlingszwiebeln, davon 3 in Stücken (ca. 2 cm) und 2 in dünnen Ringen
- 1 EL Tahin
- 1 EL Sesam, geschält, geröstet
- 1 EL Reisessig
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Öl
- 250 g Spitzkohl, in feinen Streifen
- 2 TL schwarzer Sesam
- 80 g Cashewkerne, geröstet, ungesalzen
- 2 Peperoni, grün, in Ringen
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1858 kJ / 444 kcal
- Protein
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 20 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 6.5 g
- Natrium
- 523 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Hähnchen-Spinat-Dal
40min
Cashew-Hähnchen
40min
Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis
45min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40min
Gefüllte Thai-Hähnchen-Omelettes
50min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Teriyaki-Lachs mit feurigem Wirsing
45min
Karibisches Garnelencurry
30min