Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

4.7 67 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
6 porcji

Zutaten

  • oliwy z oliwek
    20 g
  • zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
    1000 g
  • ząbki czosnku
    2
  • cukru
    10 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 g
  • masła plus 2 łyżki
    40 g
  • ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    150 g
  • szpinaku mrożonego, rozdrobnionego (patrz wskazówka)
    100 g
    100 g liści szpinaku, mrożonych
  • wody
    400 - 500 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    1 szczypta
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • soli
    1 łyżeczka
  • orzeszków piniowych (ok. 30 g)
    2 łyżki
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, drobno posiekana
    ½ - 1
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    150 g

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 253.8 kcal / 1062.7 kJ
Protein 5 g
Fett 20 g
Kohlenhydrate 15.2 g
Ballaststoff 3.5 g
Gesättigte Fettsäuren 10.8 g
Natrium 676.3 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen