Terrine de poisson légère, sauce tomate au basilic

Terrine de poisson légère, sauce tomate au basilic

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Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

4 parts

Zutaten

500 g de filets de lieu noir sans peau en gros morceaux
2 œufs
50 g de farine de blé complet
1 sachet d'agar-agar (2 g)
50 g d'huile d'olive
1 yaourt nature
le jus d'un citron jaune
½ bouquet de ciboulette fraîche ciselé
¼ c. à café de piment en poudre
1 c. à café de sel et un peu pour la sauce
du poivre moulu
huile d'olive pour le moule
1 oignon coupé en quatre
2 gousses d'ail
400 g de tomates concassées en conserve
du sel
4 brins de basilic frais effeuillés

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 part

Protein 21 g

Kalorien 970 kJ / 232 kcal

Fett 13 g

Kohlenhydrate 6 g

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