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Kartoffel-Kokos-Suppe mit Lachs
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Zwiebel klein, halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Öl10 g
-
Möhren in Stücken100 g
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Kartoffeln in Stücken200 g
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Wasser400 g
-
Salz nach Geschmack½ - ¾ TL
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Pfeffer2 Prisen
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kokosmilch200 g
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Erbsen, TK100 g
-
125 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (2 cm)Lachsfilet, TK (125 g), aufgetaut, in Würfeln (2 cm)1
-
gelbe Currypaste (siehe Tipp)1 gestr. TL
-
Limettensaft1 TL
-
frischer Koriander, abgezupft (optional) gehackt, zum Bestreuen2 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
21 g
Kalorien
2167 kJ /
518 kcal
Fett
33 g
Ballaststoff
7 g
Kohlenhydrate
29 g
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