Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Kalorien
- 724 kJ / 173 kcal
- Protein
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 10 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 3 g
- Natrium
- 19 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Σούπα με σπανάκι και πατάτες με αλμυρή κρέμα αυγού
45 Min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 min
Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες
30 Min
Ιταλικές κροκέτες ρυζιού με μοτσαρέλα
Keine Bewertungen
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
Σιγομαγειρεμένο στιφάδο με λουκάνικο chorizo, καλαμάρι και φασόλια γίγαντες
5 godz. 30 min
Κλασική σαμπαγιόν
Keine Bewertungen
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
Keine Bewertungen
Τσίλι κον κάρνε
40 min
Σούπα με καρότο και αχλάδι
1 Std.
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1 Std.
Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα
35 min