Geräte und Zubehör
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Arroz negro con verduras asadas y tofu
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 raciones
Zutaten
Verduras asadas
-
250 g de pimiento rojo en trozos de aprox. 2-3 cm
-
250 g de zanahoria en trozos de aprox. 1-2 cm
-
250 g de cebolla en anillos de aprox. 1 cm
-
2 - 3 pellizcos de sal
-
½ cucharadita de pimentón (optional)
-
50 g de aceite de oliva
-
½ cucharadita de ajo en polvo (optional)
-
1 cucharadita de orégano seco
Arroz negro
-
1200 g de agua
-
3 pellizcos de sal
-
250 g de tofu firme en dados de aprox. 2 cm
-
½ cucharada salsa de soja (aprox. 5 g)
-
250 g de arroz negro (venere)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
237 mg
Protein
3 g
Kalorien
476 kJ /
114 kcal
Fett
4 g
Ballaststoff
1.8 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
16 g
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