Sauté de champignons

Sauté de champignons

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Vorbereitung 5 Min
Gesamt 55 Min
4 portions

Zutaten

  • d'eau
    1000 g
  • de champignons frais (ex: shiitake, huître royale...), émincés
    300 g
    300 g de champignons de Paris frais, (ex: shiitake, huître royale...), émincés
  • d'huile végétale
    50 g
  • d'échalotes coupées en deux
    80 g
  • de gingembre émincé (2 mm)
    25 g
  • gousses d'ail
    2
  • de ciboules ciselées et un peu pour la finition
    40 g
  • piments rouges séchés type oiseau (voir "Conseil(s)")
    5 - 6
    2 - 3 pincées de poivre de Cayenne moulu, type oiseau (voir "Conseil(s)")
  • eau
    1 c. à café
  • fécule de maïs
    1 c. à café
  • de cinq-épices en poudre
    1 ½ c. à café
  • de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari
    60 g
    60 g de sauce de soja légère
  • de sauce d'huître
    40 g
  • de sucre roux
    1 - 1 ½ c. à soupe
    1 - 1 ½ c. à soupe de sucre en poudre
  • de bouillon de légumes en pâte
    1 c. à café
    ½ cube de bouillon de légumes
  • de sel
    ½ c. à café
  • de riz au jasmin
    200 g
  • de courgette coupée en lamelles
    100 g
  • carotte (env. 100 g), taillée en julienne
    1
  • de feuilles de chou chinois coupées en lamelles
    100 g
  • de mini-épis de maïs en conserve (optional) égouttés
    80 g
  • de germes de soja frais
    80 g
  • huile de sésame toasté pour la finition
  • graines de sésame pour la finition

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 403 kcal / 1686.1 kJ
Protein 10.9 g
Fett 13.8 g
Kohlenhydrate 62.3 g
Ballaststoff 4.9 g
Gesättigte Fettsäuren 1.1 g
Natrium 1161.3 mg

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