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Ispanak Başı
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 porsiyon
Zutaten
-
soğan ikiye bölünmüş150 g
-
sarımsak (optional)2 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı50 g
-
domates salçası15 g
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biber salçası15 g
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haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş300 g
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350 g et suyu (sıvı)su350 g
-
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş300 g
-
tuz1 tk
-
limonun suyu½
-
kimyon damak tadına göre¼ - ½ tk
-
sarımsak (optional)1 diş
-
kuru nane1 ½ tk
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porsiyon
Protein
7.2 g
Kalorien
1049.2 kJ /
250.8 kcal
Fett
17.1 g
Ballaststoff
5.9 g
Kohlenhydrate
21.6 g
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