
Geräte und Zubehör
Fasolka po śródziemnomorsku
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół1
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek20 g
-
czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę1
-
zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę1
-
białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)480 g
-
krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)800 g
-
koncentratu pomidorowego20 g
-
wody80 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
cząbru, suszonego1 łyżeczka
-
liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski2 łyżki
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego½ - 1 łyżeczka
-
czarnych oliwek, bez pestek80 g
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
277 kcal /
1157 kJ
Protein
12 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
43 g
Ballaststoff
10.9 g
Gesättigte Fettsäuren
1.2 g
Natrium
772.5 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

ZDROWE KOLACJE
10 Rezepte
Polen
Polen