Geräte und Zubehör
Fasolka po śródziemnomorsku
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
772.5 mg
Protein
12 g
Kalorien
1157 kJ /
277 kcal
Fett
8 g
Ballaststoff
10.9 g
Gesättigte Fettsäuren
1.2 g
Kohlenhydrate
43 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE KOLACJE
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 Min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 Min
Wegańskie leczo z kurkami
40 Min
Zupa z kimchi i tofu
30 Min
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 Min
Risotto dyniowe z boczkiem
35 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 Min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 Min
Kurczak po tajsku w zielonym curry
45 Min
Gnocchi w sosie pomidorowym
35 Min
Gulasz warzywny z białą fasolą
35 Min