Geräte und Zubehör
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 μερίδες
Zutaten
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (optional) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Protein
21 g
Kalorien
2167 kJ /
518 kcal
Fett
33 g
Ballaststoff
7 g
Kohlenhydrate
29 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Σε 30 λεπτά!
11 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25 Min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 Min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14 Std. 55 Min
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 Min
Σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπέικον και κράνμπερις
20 Min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 Min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 Min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 Min
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 Min
Κοτόπουλο garam masala
50 Min
Μελιτζάνες ιμάμ
1 Std. 40 Min
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1 Std.