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Baked Oats mit Heidelbeeren und Pecannüssen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Öl zum Einfetten
-
Pecannüsse50 g
-
Haferflocken, zart200 g
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Milch200 g
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Apfelmus250 g
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Eier2
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Vanilleschote (optional) nur das Mark1
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Ahornsirup65 g
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Zimt und etwas mehr zum Bestäuben½ - ¾ TL
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Backpulver½ TL
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Salz¼ TL
-
Heidelbeeren180 g
-
Naturjoghurt zum Servieren
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
251 mg
Protein
15 g
Kalorien
1836 kJ /
439 kcal
Fett
16 g
Ballaststoff
8.5 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
63 g
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