Kompatible Versionen
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
oder 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1935 kJ / 461 kcal
- Protein
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Fett
- 18 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Salade de courgette, riz et thon
25min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Burger de poulet au pain nuage
45min
Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet
35min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2h 10min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Buddha bowl au poulet
1h
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Buddha bowl aux falafels
24h 35min
Salade de haricots cannellini
10min
Tartine à la feta, aux tomates confites et courgettes rôties
30min