Geräte und Zubehör
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
Zubereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje
Zutaten
Kofty z kurczaka
-
1 ząbek czosnku
-
10 g liści kolendry, świeżych
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
60 g cebuli, przekrojonej na pół60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki600 g mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
-
5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
-
80 g oliwy z oliwek
-
1 ząbek czosnku
-
60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
5 g liści bazylii, świeżych
-
20 g octu, białego
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
1000 g wody
-
100 g kaszy kuskus
-
jogurt naturalny (optional) do podania
-
limonka pokrojona w ósemki, do podania
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
910.1 mg
Protein
35 g
Kalorien
2331.1 kJ /
557.2 kcal
Fett
32.2 g
Ballaststoff
4.6 g
Gesättigte Fettsäuren
4.9 g
Kohlenhydrate
31.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SMAKI WAKACJI IV
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z krewetkami w pomarańczowym sosie
45 Min
Fettucine z grzybami
40 Min
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 Min
Letni sos do makaronu z pomidorami i ginem
35 Min
Klasyczny wolno gotowany sos boloński
5 Std.
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55 Min
Gotowanie na parze papryk (350-800 g)
25 Min
Wrapy caprese
10 Min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Makaron z serem feta i pomidorami
40 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min